欢迎进入心理咨询中心 我们专业的为您提供心理咨询服务!
登陆 | 注册

021-61318509

您身边的心理咨询在线服务平台
首页 > 心理文章 > 性格情绪 > 浮躁不安 >

心理咨询:看书学习浮躁不安 有方法对治

来源:解码国学 日期:2019-11-20 阅读:
  浮躁不安时,表明心不定,不只是看书学习,做其他事也一样。要得静心,或者心静,入得里去,功夫在平时,平时初要作有意训练,训练静心,用心做事。
  
  一个非常简便的方法,就是做什么事,就把心安在那件事情上,心不二用。看书学习,同样如此,把心安在书上,用心去感受,深入进去。心会浮,总是被别的东西牵了去,虽然说不出。心浮跑掉了,怎么办?随它去,把注意力拉回来。
  
  如实在学不进去,也可以放一放,缓一缓,换换方式,学习有很多种方法,或看,或读,或诵,或记,或抓支笔在手,做个记号,划出重点,或作图,等等,丰富一下作法,就不显得那么单调,又多趣味,兴趣多一点,自然就更静一点。
  
  比如打游戏,它有足够的吸引力,心还会外移么,恐怕打到过瘾处,喊吃饭都听不到,打雷声也闻不着,早入了境里去,哪还有什么不安,乐在其中了!
  
  所有,看书学习,兴趣浓最好,有兴趣的东西,总容易定进去。假如兴趣少些,不得不学,那得培养一点兴趣在里面,或者权作为媒介,有意地训练自己专心的习惯。
  
  假如有条件,每天选一个相对固定的时间,静坐一下,十分二十分钟都可,注意力放在下面,把容易浮躁的心向下沉,这样来调心,怎么调,方法要自己找。
  
  这样进行一段时间,整个儿人的内在会有一些改变,心会定些了,再看书学习,浮躁气不知不觉中已去掉了好多。
  
  不只看书学习,做任何事都一样,不用急,慢慢做;是急性子,正好训练自己。慢了还是浮躁,得多训练一下专注力定力。
  
  看书就是看书,全身心地投入,等融到书中境了,人书俱忘,那时还扯什么静心浮躁,都是闲话!(文/圆明)
文章关键词:心理咨询
热点新闻
心理咨询

心理咨询百科

心理咨询文章

心理咨询问答

心理咨询城市
Copyright © 2019 上海蜜阅网络科技有限公司 知心理咨询平台 沪ICP备15037258号 友情提示:本站信息仅供参考, 知心理服务热线:021-61318509
本网站部分图片、文字来源于网络、如有侵权,请及时通知我们,本网站将及时删除。不承担任何直接、间接、附带、从属、特殊等带来的相关惩罚、损失、赔偿责任。