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压力大,心情特压抑,怎样让心情舒畅一些.

来源:未知 日期:2019-05-16 阅读:
我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。
虽然各方面条件越来越好,但工作生活中的不安全感如影随形,即使通过多年努力在单位干到中层甚至高管的位置,如果哪一天形势突变,曾经的一切也可能化为乌有,面临着重新洗牌,这种不稳定感不安全感每个现代人都深有体会。前一阵子网上盛传的华为某项目负责人因被约谈辞退而跳楼自杀的消息引来无数人热议,人们同情唏嘘之余,难免心生兔死狐悲之情,现实生活中谁不面临着这样的压力呢?
每个人都想让自己和家人生活得更好,我们总是想在已有的基础上再提高一点,于是,不断地抬高自己的期望值,每实现一个目标之后,另一个更高的目标又会摆在眼前,这就需要付出持续不断的努力,在努力的过程中,肯定会遇到一些意想不到的问题,解决哪一个问题是轻而易举的?可以说,压力天天有。
文章关键词:压力心理咨询
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